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ミネラルウォーターでお水ダイエットをされる方へ

注意

水道水よりも美味しい水で、より効率的にお水ダイエットができるのがミネラルウォーターのメリットです。

 

そんなミネラルウォーターでお水ダイエットをされる方に知っておいてほしいことがありますので、解説させていただきます。

 

ミネラルウォーターをさらに区分すると、硬水と軟水に分けられます。

 

このページでは硬水でお水ダイエットをされる方が知っておくべき注意点を解説します。

 

硬水でのお水ダイエットで知っておくべきこと

硬水でのポイントは3つです。

 

国外のミネラルウォーターは必ず正規輸入品を購入すること
腎臓に障害がある人は硬水は不向き
寝る前は軟水を飲む

 

正規輸入品と並行輸入品

海外のナチュラルミネラルウォーターは、国産のものとちがい、加熱処理がされていません。

 

日本では当たり前の加熱処理ですが、海外のミネラルウォーターは逆に加熱処理を禁止しています。

 

つまり、人の手が全く加えられていない本当の意味での天然水と言えます。

 

正規輸入品の場合は、生きた天然成分がそのままボトリングされた状態で輸入されますが、並行輸入品はそのほとんどが第三国経由のものとなるため、輸送途中にこの天然成分が死滅してしまうのです。

 

また、並行輸入品は日本の法規制に準じていないため、賞味期限表記等に注意しなけらばなりません。

 

値段が安いものにはそれなりの理由があるので、少々値段が高くなっても正規輸入品を購入するようにしてください。

 

腎臓に障害がある方

硬水はカルシウムが多いから腎臓結石になりやすい、というのは現在ほぼ否定されていますが、腎臓の負担が大きくなることは事実です。

 

ですので健康な方は問題ないですが、もともと腎臓が悪い方にはやはり硬水はおススメできません。

 

腎臓は老廃物を体から排出する器官ですが、体内のミネラルバランスを保つ器官でもあります。

 

この機能が弱っているところに過剰なミネラルが入ってくると、適正なバランスを保てなくなるのです。

 

とくに腎不全の方は高マグネシウム血症になりやすいので、マグネシウムの多い硬水は避けたほうがよいでしょう。

 

【参照】信州大学医学部腎臓内科

 

 

就寝前は硬水より軟水

睡眠中、人の体はミネラルの消化にエネルギーを消費しています。

 

ミネラルの多い硬水を寝る前に飲むと、その負担が増し、体はうまく休めません。

 

たしかに、硬水に多く含まれるカルシウムやマグネシウムは安眠には欠かせないミネラルなのですが、これを寝る直前に体に取り入れてもその吸収にエネルギーを消費するだけです。

 

ですので、日中に硬水を飲んで体に吸収させ、寝る前は軟水を飲んで胃腸を休ませましょう。

 

 

まとめ

硬水でのダイエット時の注意点は以上です。

 

上記注意点を把握してダイエットに取り組めば、より効率的・効果的にダイエットができます。

 

この記事があなたのダイエット成功に一役買えれば幸いです。

 

なお、硬水をネットで購入されるなら、下記サイトを見てみてください。

 

女性専用ダイエットジムで使用されている水で、口当たりの良い中硬水です。

 

1本あたり160円ちょっとなので一度試されてみてはいかがでしょうか。

 

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